谷雨时节，多给家人做这道菜，补钙明目黄金搭档，色香味俱全

在谷雨时节，正是补养身体的好时机。下面介绍一道菜谱：芝麻糊豆腐，不仅味道鲜美，而且搭配的食材能够补钙，明目。是家人们营养养身的好选择。

食材：

• 新鲜豆腐
• 黑芝麻
• 白芝麻
• 冰糖
• 纯净水

做法：

营养价值：

豆腐富含优质蛋白质，易为人体消化吸收，并含有丰富的钙质，有利于骨骼健康。黑芝麻和白芝麻富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对明目有益。因此，这道芝麻糊豆腐菜品营养丰富，不仅可以补钙，还有助于明目。

建议在家中谷雨时节多为家人准备这道菜品，以增加营养，保持身体健康。