【提示】几道西餐食谱，助你营养满满迎接高考_1

早餐是一天中最为重要的一餐，它能够为我们提供所需的能量，帮助我们迎接新的一天。今天，我们将分享一道简单易做的西式早餐食谱——香煎牛油果牛排。这道食谱不仅美味，而且营养丰富，非常适合忙碌的考生和上班族。

食材准备：

牛油果一个

牛排一片

盐少许

黑胡椒粉少许

橄榄油适量

制作方法：

1. 牛油果处理： 将牛油果切成小块，用勺子挖出果肉，备用。

2. 牛排预处理： 牛排两面均匀撒上盐和黑胡椒粉，腌制10分钟。

3. 煎制牛排： 在平底锅中加入适量橄榄油，加热至油温适中，放入牛排，每面煎制约23分钟，至表面金黄且内部略带粉红色。

4. 牛油果与牛排结合： 将煎好的牛排放在盘中，旁边摆上切好的牛油果块。

5. 调味与装盘： 可根据个人口味，再撒上少许盐和黑胡椒粉，增加风味。

健康提示：

牛油果含有丰富的健康脂肪和维生素，有助于提高饱腹感，减少午餐时的过量摄入。

牛排提供高质量的蛋白质，有助于肌肉的修复和增长，对考生和上班族来说，是极好的能量来源。

这道香煎牛油果牛排早餐，不仅制作简单，而且营养均衡，是开启美好一天的理想选择。无论是忙碌的考生还是需要高效工作的上班族，都能从中获得满满的能量和营养。快来尝试制作，41080享受健康美味的早餐吧！