胆固醇高吃什么能降低

胆固醇高吃什么能降下来指药物

胆固醇偏高：饮食调整与降脂建议胆固醇是人体内的一种重要脂类，主要来源于饮食和体内代谢。如果胆固醇偏高，需要通过饮食和生活方式的调整来帮助降低。以下是一些有助于降低胆固醇的食物和建议：1. 低饱和脂肪食物： 植物油：橄榄油、玉米油、芥花油等富含单不饱和脂肪，对心血管有益。 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等富含纤维，能帮助降低坏胆固醇（LDL）。 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽，富含单不饱和脂肪和Omega3脂肪酸。2. 富含Omega3的食物： 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼，富含ω3脂肪酸，有助...