栗子的热量相当于多少米饭

栗子的热量很高吗

栗子是一种营养丰富的食物，含有大量的碳水化合物、膳食纤维和维生素，同时也是一种低脂肪食物。以下是栗子的热量含量及营养价值的一些相关信息： 热量含量栗子中的热量含量相对较高，每100克生栗子的热量为196卡路里。然而，烤或煮熟的栗子热量会有所提高，因为烹饪会使栗子的水分流失，使每100克的栗子热量上升至约213卡路里。 营养价值1. 碳水化合物：栗子是碳水化合物的良好来源，约占其重量的40%左右。这使得栗子成为提供持续能量的理想选择。2. 膳食纤维：栗子中富含膳食纤维，有助于促进消化健康，并有助于控制血糖和胆固醇水平...